Każda kobieta, której przybyło paru niekorzystnych kilogramów, na pewno fantazjuje o tym, żeby w jak najszybszym czasie je zrzucić. Jest to priorytetem szczególnie w sytuacji, gdy zbliża się czas letni, bezpośrednio związany z opalaniem się na słońcu oraz spacerami po plaży w stroju kąpielowym. W takich przypadkach najlepszym z możliwych rozstrzygnięć jest wprowadzenie momentalnego programu odchudzania. Niektóre z diet odchudzających, opierających swoją efektywność na dawaniu organizmowi jak najniższej ilości energii, zezwalają w przeciągu kilku dni stracić nawet sześć kilogramów masy ciała ludzkiego. W tym czasie należy dołożyć, że jakakolwiek dieta niskokaloryczna, umożliwiająca prędkie pozbycie się niewielkiej nadwagi jest w zasadzie wyznacznikiem akuratnych przyzwyczajeń żywieniowych. Sytuacja, w jakiej po zakończeniu programu odchudzającego następuje bezpośredni powrót do starych, niezdrowych nawyków żywieniowych, w stanowczej większości wypadków bezpośrednio wiąże się z tak zwanym efektem jo-jo. Przed przystąpieniem do natychmiastowego odchudzania, każdy zainteresowany, swoją decyzję powinie uprzednio skonsultować z medykiem.

Przed przystąpieniem do tracenia wagi, każdy zainteresowany pozbyciem się paru nieprzydatnych kilogramów, powinien w pierwszej kolejności skonsultować swoją decyzję z dietetykiem. Bardzo wielokrotnie jakieś indywidualne uwarunkowania nie pozwalają ludziom na stosowanie dość drastycznych metod odchudzania, opierających się na dostarczaniu organizmowi zbyt małych, w porównaniu z faktycznym zapotrzebowaniem, ilości energii. Gdy w grę wchodzą niskokaloryczne systemy tracenia wagi, to są one zabronione dla wszystkich kobiet w ciąży oraz karmiących piersią. Istnieje bardzo znaczące zróżnicowanie terapii odchudzających. Wolno wśród nich między innymi wskazać takie programy, które w nadzwyczaj prędkim czasie dają zauważalne rezultaty i takie, gdzie skutki ich działania zauważalne są dopiero po dłuższym czasie. Wydawać by się mogło, że lepszymi dietami są te, które zapewniają szybsze zrzucenie kilogramów. Nic bardziej fałszywego. Niskokaloryczne diety bezsprzecznie są nadzwyczaj fantastyczne, jakkolwiek mogą mieć nadzwyczaj niesprzyjający wpływ na funkcjonowanie organizmu oraz bezpośrednio wiążą się z skutkiem jo-jo.